- Олон хар бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Кофе, улаан дарс, хар цай зэрэг ундаанууд нь таннин хэмээх найрлагатай байдаг. Эдгээр нь өнгөт нэгдлүүдийг таны шүдэнд наалдаж, улмаар шарлахад хүргэдэг. Жимс жимсгэнэ (бөөрөлзгөнө, нэрс, интоор), улаан лооль, попсикль, чихэр гэх мэт хоол хүнс нь мөн адил.
2. Шүдээ ашиглан таг болон бусал зүйл нээх
Нэг шил шар айраг нээх эсвэл хувцасны шошгыг таслах хэрэгсэл болгон шүдээ ашиглах нь тохиромжтой байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь таны шүдэнд сайн биш юм.
3. Буруу эсвэл хэт хурдан угаах
~Шүдээ хэт их угааж болохгүй. Энэ нь таны шүдийг эмзэг байдалд хүргэдэг. ~Хоолоо идсэнийхээ дараа шууд шүдээ бүү угаа. Хүчил агуулсан хоол хүнс нь паалангаа сулруулдаг тул сойз нь үүнийг гэмтээж, хүчил нь шүдэнд илүү гүн орох боломжийг олгоно.
~Шүдээ угаасны дараа амаа зайлж болохгүй.
~Нэг шүдний сойзыг битгий удаан ашиглаарай. Үүнийг дор хаяж 3-4 сар тутамд сольж хийгээрэй, эс тэгвэл үс нь цайрсан тохиолдолд үр дүн багатай байх болно.
4. Муу зуршилтай байх
Хумсаа хазах, шүдээ хавирах нь таны шүдийг гэмтээдэг. Харандаа, үзэг гэх мэт бусад боловсруулаагүй зүйлийг зажлах нь үүнтэй ижил нөлөө үзүүлдэг.
5. Буруу цэвэрлэх
6. Байнга юм хэвж идэх
Хэрэв та хөнгөн зууш байнга идвэл хоол хүнсэнд агуулагдах хүчил нь шүдтэйгээ илүү их холбогдож , гэмтээж улмаар зай үүсдэг.
7. Шүдээ хэт олон удаа эсвэл буруу цайруулах
Шүдээ цайруулах хамгийн найдвартай арга бол мэргэшсэн шүдний эмчид хандах явдал юм. Хэрэв та цайруулах бүтээгдэхүүн худалдаж авахаар шийдсэн бол процедурыг өөрийн гараар хийхийг хүсч байгаа бол үүнийг хэрхэн зөв хийхээ мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Үгүй бол таны шүдний мэдрэмж нэмэгдэж, паалан тань гэмтэж магадгүй юм.
