Байгалийн аргаар шүд цоорох өвчнийг анагаах 8 энгийн арга- Эмнэлэг рүү явахаас айж байвал үүнийг туршаарай

Таны шүд бусад биеийн хэсгийн нэгэн адил таны анхаарал, зохих арчилгаа шаарддаг. Хэрэв та шүдний эмчид очих дургүй бол өөрөө шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эмч нар маш сайн шүдний эрүүл ахуйг хоолны дэглэмийн зарим энгийн өөрчлөлттэй хослуулахыг зөвлөж байна.

Busguichuud.com дээр шүд цоорох, урвуу өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрөө хийх энгийн бөгөөд байгалийн заль мэхийг жагсаасан.

  1. Хооллох зуршлаа өөрчил.

Хооллох зуршилаа өөрчлөх, эрүүл хооллолттой болох нь таны зорилго ямар ч байсан хамаагүй үргэлж таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Британийн анагаах ухааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь шүдний өвчнийг бууруулна гэж үзэж байна. Элсэн чихэрээр баялаг бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь шүд цоороход хүргэдэг бөгөөд фитийн хүчил нь кальцийн шингээлтийг хааж чаддаг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хоолны дэглэмээ өөрчилвөл хэзээ ч ийм асуудалтай тулгарахгүй байж болно.

~~Илүү их кальци авах. Энэ бол таны яс, шүдний гол бүтээх хэсэг юм. Өдөр бүр сүүн бүтээгдэхүүнийг идээрэй (сүү, тараг, цөцгий, бяслаг).
~~Чихэргүй ундаа уух. Сод, жүүс, шингэн ундаа уухаас зайлсхий. Та энгийн ус, жимсний шүүс, чихэрлэг биш цай зэргийг туршиж үзэж болно. Ус нь таны биед маш их сайн нөлөө үзүүлдэг тул чийгшлийг нэмэгдүүлэх, шүлсний хэмжээг ихэсгэдэг.

2. Чихэргүй бохь зажил.

Энэ нь инээдэмтэй сонсогдож магадгүй ч чихэргүй бохь зажлах нь шүд цоорохоос сэргийлж чадна. Ихэнх сахаргүй бохь нь байгалийн амттан болох ксилитол агуулдаг. Хоол хүнснээс ялгаатай нь ксилит нь таны аманд бактерийн үржлийг үүсгэдэггүй.

3. Шүдний сойзоо тогтмол цэвэрлэж, сольж байгаарай.

Бидний шүдээ угаах хамгийн чухал хэрэгсэл юу вэ? Зөв шүү! Шүдний сойз. Гэсэн хэдий ч зөв шүдний сойз сонгох нь хэчнээн чухал болохыг цөөн хүн мэддэг.

~~Жижиг буюу дунд хэмжээний сойз сонгож, түүний үс нь идсэнийхээ дараа нуугдаж болохуйц жижин хэсгүүдэд хүрч чаддаг эсэхийг шалгаарай.
~~Хэрэглэх болгондоо сойзоо усаар зайлж, хуурай агаарт үлдээх хэрэгтэй. Угаалгын өрөөтэйгээ нэг өрөөнд битгий орхиорой, яагаад гэвэл ялгадсаар бактери орж болно.
~~Шүдний сойз нь цаг хугацаа, ашиглалтаас болж мууддаг тул шүдний сойзоо тогтмол сольж байгаарай. Үр дүнд нь шүдээ сайн цэвэрлэж чадна.

4. Шүдний эмчилгээний үндсэн аргыг дагаж мөрдөөрэй.

Энэ нь хэтэрхий танилтай зөвлөгөө шиг сонсогдож магадгүй ч үнэхээр үр дүнтэй байна. Олон улсын шүдний эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн мэдээлснээр насанд хүрэгчдийн бараг 42% нь амны хөндийн эмчилгээнд л шүдний сойз хэрэглэдэг. Заримдаа шүдний эмчилгээ нь буруу юмуу эсвэл өөрчлөх шаардлагатай байдаг гэдгийг бид ойлгодоггүй. Хэрэв та шүдээ эрт уналтаас хамгаалахыг хүсч байвал өглөө, унтахаасаа өмнө шүдний эмчилгээнд хийх дараах алхмуудыг оруулаарай.

~~Шүдээ 2 минутын турш өдөрт дор хаяж хоёр удаа угаана. Шүднийхээ бүх гадаргууг, хамгийн хол өнцөгт хүрэх гэж оролдоод үзээрэй.
~~Ам зайлагч ашиглана уу. Ам зайлагч нь бактерийн эсрэг нөлөөтэй бөгөөд аманд чинь үлдсэн бактераас салахад тусалдаг. Дараа нь амаа усаар угааж болохгүй – үр нөлөө нь илүү удаан үргэлжлэх болно.

5. Тогтмол цэвэрлэгээ хийлгэхийн тулд шүдний эмчид хандаарай.

Шүдний эмчид тогтмол зочлох нь хамгийн таатай үйлдэл биш гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ эмчлэхээс илүүтэй аливаа асуудлыг урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Шүдээ хэр сайн угааж, хусдаг байсан ч хамаагүй, хүрэхэд хэцүү газрууд үргэлж байх болно.

Шүдний эмч шүднийхээ арын болон урд талын шугамын ойролцоо цэвэрлэж, ямар нэгэн товруу, тас толбыг арилгана. Тогтмол цэвэрлэх нь хөндийтэй тэмцэхэд маш чухал алхам юм. Олон хүмүүс цэвэрлэгээнд дуртай, дараа нь шүдээ сайхан зөөлөн болгодог гэж ярьдаг. Та жилд дор хаяж нэг эсвэл хоёр удаа урьдчилсан үзлэгт орж байгаарай.

6. Хоол тэжээлдээ нэмэлт тэжээл, витамин нэмж оруулаарай

Хоолны дэглэмээс чихэрийг хасах талаар бид аль хэдийн ярилцаж байсан, гэхдээ шүлсээ шүдний товруутай тэмцэхэд туслах бас нэг зүйл бий. Витамин нь таны шүдний сайн эрүүл байдлыг хангахад чухал үүрэгтэй.

~~Шүлсжилтийг дэмжихийн тулд та жимс, самар, хүнсний ногоо гэх мэт эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн нь алим, банана, вандуй юм.
~~Үр тарианы хоолыг бүхэлд нь идээрэй. Тэд маш их хэмжээний витамин В, төмрийг агуулдаг. Үүнээс гадна, бүх үр тариа нь кальцийг шингээж, шүдээ бэхжүүлэхэд тусалдаг эрдэс бодис агуулсан магни агуулдаг.
~~Хэрэв та хоол хүнснээсээ илүү их Д аминдэм авахыг хүсч байвал далайн хоолыг илүү олон удаа идээрэй. Салмон, лаазалсан туна, сардин зэрэг нь Д аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм.

7. Наргил модны(Coconut oil) тос турших

Кокосын тосыг хэрэглэх өөр сайн аргыг мэдэхийг хүсч байна уу? Та шүдийг муудахаас хамгаалахын тулд кокос тосыг туршиж болно. Тос нь бактерийг шүднээс чинь гаргаж, байгалийн гаралтай эдгээдэг. Шүлс болон тос нь сүүн цагаан өнгөтэй болох хүртэл 20 минутын турш нэг халбага кокосны тосыг амандаа хийнэ. Үүнийг залгих хэрэггүй. Энэ их энгийн, гэхдээ тун үр дүнтэй!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *